Medenično dno po porodu potrebuje več kot splošen nasvet za vaje
Mišice medeničnega dna so med nosečnostjo in porodom močno obremenjene. Tudi če trenutno nimate težav, je po porodu smiselno preveriti, ali jih znate pravilno aktivirati in ali so pripravljene na vsakodnevne ter športne obremenitve.
Naročite seMedenično dno je skupina mišic in vezivnih struktur, ki podpirajo medenične organe. Pomembno sodeluje pri zadrževanju urina in blata, pri stabilnosti trupa, spolnosti in občutku podpore v spodnjem delu medenice.
Po porodu se lahko moč in delovanje medeničnega dna spremenita. Težava ni vedno samo v šibkosti. Včasih ženska mišic ne zna pravilno aktivirati, včasih jih ne zna sprostiti, včasih pa se težava pokaže šele pri naporu ali vadbi.
Nosečnost in porod močno obremenita medenično dno, zato je njegova ocena po porodu smiselna tudi preventivno. Tudi če ženska nima uhajanja urina, občutka slabše kontrole ali drugih izrazitih simptomov, je lahko kasneje bolj izpostavljena težavam, kot so stresna urinska inkontinenca ali zdrs medeničnih organov.
Po porodu ženska pogosto dobi nasvet, naj dela vaje za medenično dno, vendar splošno navodilo pogosto ni dovolj. Veliko žensk namreč ni prepričanih, ali mišice sploh aktivirajo pravilno; nekatere stiskajo napačne mišice, zadržujejo dih ali ob vajah ustvarjajo prevelik pritisk navzdol.
Pri pregledu najprej ocenimo stanje medeničnega dna, moč in način aktivacije mišic ter morebitne povezane poporodne spremembe. Cilj je, da ženska bolje razume svoje telo in se v vsakodnevne ter športne obremenitve vrača z več kontrole. Ustrezna moč, pravilna aktivacija in dobra funkcija mišic medeničnega dna so pomembna naložba v dolgoročno zdravje.
Ocena je smiselna, če opažate uhajanje urina, občutek slabše kontrole, težave pri aktivaciji mišic medeničnega dna, občutek, da spodaj ni več enako, bolečino ali neprijeten občutek pri spolnih odnosih, negotovost pri vračanju v vadbo, težave po več porodih ali kombinacijo diastaze in težav medeničnega dna.
Pri pregledu se najprej pogovorimo o porodu, simptomih, dojenju, spolnosti, uriniranju, odvajanju in vračanju v telesno aktivnost. Prvi pregled opravi zdravnik oziroma zdravnica, ki oceni moč mišic medeničnega dna.
Opravimo tudi ultrazvočno oceno medeničnih organov. Če so prisotne težave z uhajanjem urina, po potrebi dodamo vprašalnik za inkontinenco. Pregledamo tudi trebušne mišice in preverimo morebitno diastazo.
Načrt obravnave je odvisen od pregleda. Pri poporodnem okrevanju je FMS naša glavna terapija za podporo mišicam medeničnega dna. Pri nekaterih ženskah dodamo tudi RF terapijo, kadar so prisotne težave, pri katerih je to smiselno.
Poleg terapij podamo tudi navodila za vaje doma. Vaje niso enake za vse ženske. Prilagodimo jih glede na moč mišic medeničnega dna, diastazo, simptome in cilje pacientke.
Cene storitev so navedene v ceniku.
CenikUhajanje urina po porodu ni redkost in o njem ženske pogosto težko spregovorijo. Urin lahko uide pri kašljanju, kihanju, smehu, dvigovanju otroka, hoji po stopnicah, teku ali vadbi. Čeprav je težava pogosta, to ne pomeni, da jo je treba sprejeti kot nekaj normalnega. Pri nas se obravnava začne z zdravniškim pregledom. Na podlagi pregleda svetujemo, katera oblika podpore je za vas najbolj smiselna.
Po porodu je trebušna stena pogosto raztegnjena in oslabljena. Pri nekaterih ženskah ostane prisoten razmik premih trebušnih mišic, ki ga imenujemo diastaza rektusov. Diastaza ni vedno samo estetska sprememba, saj lahko vpliva tudi na stabilnost trupa, križ in občutek telesne opore. Zato je po porodu smiselno preveriti stanje trebušnih mišic in medeničnega dna ter izbrati vaje, ki so varne za postopno okrevanje.
Po porodu se nožnica, vezivo in mišice medeničnega dna postopno obnavljajo. Pri nekaterih ženskah ostane občutek ohlapnosti, slabše opore ali spremenjenega občutka pri spolnosti. Težava ni nujno samo v nožnici, zato je pomembno oceniti tudi medenično dno. Na podlagi zdravniškega pregleda svetujemo, katera oblika obravnave je najbolj smiselna.
Če spolni odnosi po porodu bolijo, je smiselno preveriti, kaj se dogaja. Bolečina se lahko pojavi ob vhodu v nožnico, globlje v medenici ali kot pekoč, suh oziroma napet občutek. Obravnava se začne z zdravniškim pregledom in pogovorom brez zadrege.
Naročite se na pregled ali nas kontaktirajte. Skupaj bomo pregledali vaše težave, izvide in možnosti nadaljnje obravnave.