Podpora telesu po porodu, tudi če trenutno nimate težav
Okrevanje po porodu ni namenjeno samo ženskam, ki že imajo težave. Mišice medeničnega dna in trebušne mišice so bile med nosečnostjo in porodom močno obremenjene, njihovo okrevanje pa pogosto traja dlje kot samo prvih šest tednov po porodu. Zato FMS priporočamo kot podporno obravnavo vsem ženskam po porodu, tudi tistim, ki trenutno nimajo uhajanja urina, bolečin ali drugih težav.
Po porodu se telo postopno obnavlja. Koža, vezivo, trebušna stena, mišice medeničnega dna in hormonsko ravnovesje se ne vrnejo v prejšnje stanje naenkrat. Čeprav se klasični poporodni pregled pogosto opravi približno šest tednov po porodu, okrevanje mišic medeničnega dna in trebušnih mišic pri mnogih ženskah traja dlje.
Preden ženska začne z intenzivnejšo športno aktivnostjo, tekom, vadbo z utežmi ali vajami z večjim pritiskom na trebušno steno, je smiselno preveriti in okrepiti mišice medeničnega dna ter trebušne mišice. Namen ni samo odpravljanje težav, ampak varnejše vračanje v obremenitve in dolgoročna skrb za žensko telo.
FMS oziroma funkcionalna magnetna stimulacija je pri nas glavna terapija v sklopu poporodnega okrevanja. Priporočamo jo kot podporo mišicam medeničnega dna po porodu, tudi kadar ženska trenutno nima izrazitih težav.
Uhajanje urina po porodu ni redkost in o njem ženske pogosto težko spregovorijo. Urin lahko uide pri kašljanju, kihanju, smehu, dvigovanju otroka, hoji po stopnicah, teku ali vadbi. Čeprav je težava pogosta, to ne pomeni, da jo je treba sprejeti kot nekaj normalnega. Pri nas se obravnava začne z zdravniškim pregledom. Na podlagi pregleda svetujemo, katera oblika podpore je za vas najbolj smiselna.
Mišice medeničnega dna so med nosečnostjo in porodom močno obremenjene. Tudi če trenutno nimate težav, je po porodu smiselno preveriti, ali jih znate pravilno aktivirati in ali so pripravljene na vsakodnevne ter športne obremenitve.
Po porodu je trebušna stena pogosto raztegnjena in oslabljena. Pri nekaterih ženskah ostane prisoten razmik premih trebušnih mišic, ki ga imenujemo diastaza rektusov. Diastaza ni vedno samo estetska sprememba, saj lahko vpliva tudi na stabilnost trupa, križ in občutek telesne opore. Zato je po porodu smiselno preveriti stanje trebušnih mišic in medeničnega dna ter izbrati vaje, ki so varne za postopno okrevanje.
Po porodu se nožnica, vezivo in mišice medeničnega dna postopno obnavljajo. Pri nekaterih ženskah ostane občutek ohlapnosti, slabše opore ali spremenjenega občutka pri spolnosti. Težava ni nujno samo v nožnici, zato je pomembno oceniti tudi medenično dno. Na podlagi zdravniškega pregleda svetujemo, katera oblika obravnave je najbolj smiselna.
Če spolni odnosi po porodu bolijo, je smiselno preveriti, kaj se dogaja. Bolečina se lahko pojavi ob vhodu v nožnico, globlje v medenici ali kot pekoč, suh oziroma napet občutek. Obravnava se začne z zdravniškim pregledom in pogovorom brez zadrege.
Naročite se na pregled ali nas kontaktirajte. Pomagali vam bomo izbrati ustrezen prvi korak.